الفراوله فاكهة الرشاقه

الفراوله فاكهة الرشاقه

الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.
وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح .
كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.
ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.
كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوى على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون.

هى ملمس جميل وفعلاً رقيقه وجميله

حتى فى اكلها طعمه

تسلم ابن النيل على المجهود الرائع

ومشكور على المعلومات الطيبه المفيدة

تسلم ياغالى على المعلومات القيمه دى

والموضوع الاكثر من رائع

تسلم ايديك دائما متميز فى مواضيعك

فى انتظار المزيد من ابداعاتك

تقبل مرورى اخى الغالى

[img][center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/img]

الي يشوف الفراولة وشكلها مايتوقعش ان عندهاالفوائد هدي مشكور يا ابن النيل (h)

معلومات رائعه ومفيده جدا

تسلم اخي الغالي علي طرحك الجميل

دايما متميز في طرحك تقبل مروري البسيط